Fittness Turnen im Überblick

NameFunktionKurseKontakt
Svenja RingelSpartenleiterStepaerobic / BBPTel.: 04240/952614
Nadja Peters ÜbungsleiterinEltern-Kind-Turnen, Kinder-TurnenTel.: 04240 952908
Tatiana PaulunÜbungsleiterinFit am Morgen, Fit am Abend,
Fit und Mobil
Tel.: 04242 5749651
Heiko Knießner
ÜbungsleiterBody WorkoutTel.: 04240 952529
kniessn@arcor.de
Ines MannottÜbungsleiterZumbaTel.: 0176 34315545 Ines.Hansemann@web.de

Yoga

Montag 19:00 -20.30 Uhr

Dienstag 17:45- 19: 15 Uhr  (Kurs 1)

Dienstag 19:30 -21:00 Uhr   (Kurs 2)

Ort: Gymnastikraum Grundschulsporthalle Heiligenfelde

Zumba

Dienstag 19.00 bis 20.00 Uhr

Ort: Dorfgemeinschafftshaus Heiligenfelde

Der Zumba Kurs findet jeden Dienstag von 19.00 bis 20.00 Uhr im Dorfgemeinschaftshaus Heiligenfelde statt. Durchschnittlich 15-20 Personen im Alter von 11 bis 60 Jahren nehmen daran teil.

Zumba kombiniert Aerobic mit überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Die Musik und die Tanzschritte kommen u.a. aus dem Reggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Flamenco, Tango und Samba. Die Tanzschritte des jeweiligen Musiktitels werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern.

Die Mischung aus Tanz, Fitness und Cardio-Workout zu lateinamerikanischen Klängen ist für alle Menschen geeignet, die sich gerne bewegen. Ein einfaches Trainingsprogramm, wofür keine Vorkenntnisse notwendig sind. Jung und Alt sind jederzeit herzlich zu einer Schnupperstunde eingeladen.

EINLADUNG ZUR KOSTENLOSEN SCHNUPPERSTUNDE

Recht herzlich möchte ich Euch zu einer kostenlosen Schnupperstunde einladen. Egal wann – kommt einfach an einem Dienstag vorbei und probiert es aus. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ich freue mich auf Euren Besuch!

Eltern-Kind-Turnen

Turnen hilft Kindern ihre Fein- und Grobmotorik auszubilden, ihr Selbstwertgefühl zu stärken, die Körperwahrnehmung intensiv zu erleben und sozialeFähigkeiten zu entfalten.
Ein kurzes Aufwärmprogramm (mit Laufen, Tanzen,Singen), dann werden die verschiedensten Turngeräte durch balancieren, klettern, schaukeln erobert. Auch der Sprung vom Kasten läßt bei so manchem Kind das Selbstbewußtsein wachsen.
Und die Fahrt mit dem „Eisenbahn-Mattenwagen“ istfür alle Kinder ein Hit.
Veranstaltungsort: Sporthalle, Grundschule Heiligenfelde,
Dienstags von 16.00 – 17.00 Uhr
Übungsleiterin: Nadja Peters, 04240 952908

Kinder-Turnen

Spiel, Spaß und vor allem Bewegung sind für eine körperliche, geistige und emotionale Entwicklung von Kindern unersetzlich, sie geben den Kindern Freudeam Leben. Hier wird geklettert, gesprungen, geschaukelt, balanciert, getanzt, gespielt, getobt usw., und das auf
verschiedensten Turngeräten. Dadurch wird Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainiert.
Dabei haben die Jungen und Mädchen viel Spaß.
Veranstaltungsort: Sporthalle, Grundschule Heiligenfelde

Dienstags von 15.00 – 16.00 Uhr

( für Kinder von 4- 10 Jahren )

Übungsleiterin: Nadja Peters, 04240 952908

Fit am Abend/ Fit am Morgen

Hier gibt es ein vielseitiges Angebot an Übungen und Spielen rund um die Prävention im Gesundheitssport.
Das Vermitteln von Körpergefühl und Freude an der Bewegung lassen uns viel Freiraum in einem Angebot
von z.B. Gleichgewichts- und Haltungsschulung, sowie das Schulen von Psycho-motorischen Fähigkeiten bis ins
hohe Alter. Eine Schnupperstunde ist jederzeit möglich. Dieses Angebot ist mit dem Qualitätssiegel „Pluspunkt
Gesundheit-Sport Pro Gesundheit“ ausgezeichnet.
Veranstaltungsort: DGH Heiligenfelde
Übungsleiterin: Tatiana Paulun, 04242 5749651

Fit Und Mobil

Ziel dieser Stunde ist es zu Musik mit den unterschiedlichsten Sportgeräten zu trainieren und dadurch ein Ganzkörpertraining zu erzielen.
Auch untrainierte können an dieser Stunde teilnehmen.Spaß und Spiel kommen hier im Training auch nicht zu kurz.
Veranstaltungsort: DGH Heiligenfelde
Übungsleiterin: Tatiana Paulun – 04242 5749651

Locker vom Hocker

Fit bis ins hohe Alter

Dienstags von 17.00 – 18.00 Uhr

Weitere Informationen und Anmeldung bei Übungsleiterin:

Tatjana Paulun, Tel.: 0 42 42 / 57 49 65 1

Ort: DGH Heiligenfelde

Stepaerobic / BBP

Es wird wieder mal laut im DGH! Zu fetzigen Beats der neuesten Hits geht es rauf auf die Stepper. Hier stehen Ganzkörper- und vor allem Ausdauertraining ganz oben auf dem Programm. Nach dem Warm-up steppen wir uns in die Power-Phase, wo doch der ein oder andere Schweißtropfen fließt. Anschließend enden wir mit dem Cool-down und einem Streching.
Weitere Infos gibt es bei der Übungsleiterin.
Veranstaltungsort: DGH Heiligenfelde,
Montags: 18.45 – 20.15 Uhr
Donnerstags: 18.30 Uhr -19.30 Uhr
Übungsleiterin: Svenja Ringel, 04240 952614
(Auch 10 er Karten sind für 35 € erhältlich)

Rückenfit für Männer

In dieser Stunde wird ein vielseitiges Fitnessprogramm zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Wirbelsäule angeboten. Sie beinhaltet Kraft- und Ausdauertraining, Körperwahrnehmung und Entspannung. Flotte Musik und unterschiedliche Hilfsmittel (Bälle, Hanteln, usw.)
sorgen für eine abwechselungsreiche Übungsstunde. Neue Teilnehmer sind jederzeit willkommen, da differenzierte Übungen angeboten werden. Weitere Informationen gibt es bei der Übungsleiterin.Dieses Angebot ist mit dem Qualitätssiegel „Pluspunkt Gesundheit-Sport Pro Gesundheit“ ausgezeichnet.
Veranstaltungsort: DGH Heiligenfelde,
Mittwochs, 18.00 Uhr – 19.00 Uhr
Übungsleiterin: Tatiana Paulun, 04242 5749651

Body Workout

Suchst du ein effektives und abwechslungsreiches Fitnessprogramm für den ganzen Körper, was dich für die Belastungen des Alltags fitter macht?
Dann bist du hier genau richtig!
Wir starten mit einem Aufwärm und Mobilisationstraining, um Verspannungen abzubauen, Beweglichkeit in den Gelenken zu verbessern und die Muskulatur auf das anschließende Training vorzubereiten. Die gezielten funktionellen Übungen im Hauptteil trainieren die natürlichen Funktionen deines Körpers, was nebenbei deinen Body in Form bringt und das allgemeine Wohlbefinden för-
dert. Dabei trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten wie Terraband, Hantel, Pezziball, XCO u. a.. Beim abschließenden „cool-down“ dehnen und lockern wir die bean-spruchte Muskulatur.
Die Begeisterung und Leidenschaft für den Sport möchten wir gerne mit dir teilen!
kostenlose Probestunden sind möglich!
Informationen und Anmeldung beim Übungsleiter
Veranstaltungsraum: Dorfgemeinschaftshaus Heiligenfelde,
Donnerstags 19.30–20.30 Uhr
Übungsleiter: Heiko Knießner
Tel. 04240 952529
Email: kniessn@arcor.de