Ort: Dorfgemeinschaftshaus Heiligenfelde

Dienstags 19.00 bis 20.00 Uhr

Der Zumba Kurs findet jeden Dienstag von 19.00 bis 20.00 Uhr im Dorfgemeinschaftshaus Heiligenfelde statt. Durchschnittlich 15-20 Personen im Alter von 11 bis 60 Jahren nehmen daran teil.

Zumba kombiniert Aerobic mit überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Die Musik und die Tanzschritte kommen u.a. aus dem Reggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Flamenco, Tango und Samba. Die Tanzschritte des jeweiligen Musiktitels werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern.

Die Mischung aus Tanz, Fitness und Cardio-Workout zu lateinamerikanischen Klängen ist für alle Menschen geeignet, die sich gerne bewegen. Ein einfaches Trainingsprogramm, wofür keine Vorkenntnisse notwendig sind. Jung und Alt sind jederzeit herzlich zu einer Schnupperstunde eingeladen.

EINLADUNG ZUR KOSTENLOSEN SCHNUPPERSTUNDE
Recht herzlich möchte ich Euch zu einer kostenlosen Schnupperstunde einladen. Egal wann – kommt einfach an einem Dienstag vorbei und probiert es aus. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ich freue mich auf Euren Besuch!

Ort: Dorfgemeinschaftshaus Heiligenfelde

Donnerstags: 19 – 20 Uhr

Suchst du ein effektives und abwechslungsreiches Fitnessprogramm für den ganzen Körper, was dich für die Belastungen des Alltags fitter macht?

Dann bist du hier genau richtig!

Wir starten mit einem Aufwärm und Mobilisationstraining, um Verspannungen abzubauen, Beweglichkeit in den Gelenken zu verbessern und die Muskulatur auf das anschließende Training vorzubereiten. Die gezielten funktionellen Übungen im Hauptteil trainieren die natürlichen Funktionen deines Körpers, was nebenbei deinen Body in Form bringt und das allgemeine Wohlbefinden för-

dert. Dabei trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten wie Terraband, Hantel, Pezziball, XCO u. a.. Beim abschließenden „cool-down“ dehnen und lockern wir die bean-spruchte Muskulatur.

Die Begeisterung und Leidenschaft für den Sport möchten wir gerne mit dir teilen!

kostenlose Probestunden sind möglich!

Informationen und Anmeldung beim Übungsleiter

Übungsleiter: Heiko Knießner

Tel. 04240 952529

Email: kniessn@arcor.de

Veranstaltungsort: Sporthalle, Grundschule Heiligenfelde

Dienstags 1. Gruppe von 15.15 – 16.00 Uhr, 2. Gruppe von 16.45 – 17.30 Uhr.

Übungsleiterin: Bettina Rahlfs 0174 2051215 bettina.rahlfs@web.de

Turnen hilft Kindern ihre Fein- und Grobmotorik auszubilden, ihr Selbstwertgefühl zu stärken, die Körperwahrnehmung intensiv zu erleben und soziale Fähigkeiten zu entfalten.

Ein kurzes Aufwärmprogramm (mit Laufen, Tanzen, Singen), dann werden die verschiedensten Turngeräte durch balancieren, klettern, schaukeln erobert. Auch der Sprung vom Kasten lässt bei so manchem Kind das Selbstbewusstsein wachsen.

Aber auch Mama, Papa, Oma und Co. dürfen sich hier an dem einen oder anderen Gerät versuchen. Geturnt wird aktuell in zwei Gruppen. Die Teilnahme ist aktuell nur mit vorheriger Anmeldung möglich.

Veranstaltungsort: Sporthalle, Grundschule Heiligenfelde

Dienstags von 16.00 – 16.45 Uhr

Übungsleiterin: Bettina Rahlfs 0174 2051215 bettina.rahlfs@web.de

Für Kinder von 4 bis 7 Jahren

Spiel, Spaß und vor allem Bewegung sind für eine körperliche, geistige und emotionale Entwicklung von Kindern unersetzlich, sie geben den Kindern Freude am Leben. Hier wird geklettert, gesprungen, geschaukelt, balanciert, getanzt, gespielt, getobt usw. und das auf

verschiedensten Turngeräten. Dadurch wird Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainiert.

Dabei haben die Jungen und Mädchen viel Spaß.

Fit bis ins hohe Alter

Ort: Dorfgemeinschaftshaus Heiligenfelde
Dienstags von 17.00 – 18.00 Uhr
Übungsleiterin: Tatjana Paulun, Tel.: 0 42 42 / 57 49 65 1