Fittness Turnen im Überblick

KurseNameFunktionKontakt
ZumbaDörte KlebeÜbungsleiterinTel.: 0162 4547064
Eltern-Kind-Turnen, Kinder-TurnenBettina Rahlfs ÜbungsleiterinTel.: 0174 2051215 bettina.rahlfs@web.de
Anrufe bitte erst ab 15 Uhr oder per WhatsApp
Kinder-TurnenTomke Schmidt Übungsleiterin
Fit am Morgen, Fit am Abend,
Fit und Mobil
Tatiana PaulunÜbungsleiterinTel.: 04242 5749651
Stepaerobic / BBPErika Meyer-WraseÜbungsleiterin
OsteoleticVanessa Boschen ÜbungsleiterinTel.: 0176 21976742
Kinderyoga/Kinderfit Vanessa BoschenÜbungsleiterin Tel.: 0176 21976742

Zumba

Ort: Dorfgemeinschaftshaus Heiligenfelde

Dienstags 19.00 bis 20.00 Uhr

Der Zumba Kurs findet jeden Dienstag von 19.00 bis 20.00 Uhr im Dorfgemeinschaftshaus Heiligenfelde statt. Durchschnittlich 15-20 Personen im Alter von 11 bis 60 Jahren nehmen daran teil.

Zumba kombiniert Aerobic mit überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Die Musik und die Tanzschritte kommen u.a. aus dem Reggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Flamenco, Tango und Samba. Die Tanzschritte des jeweiligen Musiktitels werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern.

Die Mischung aus Tanz, Fitness und Cardio-Workout zu lateinamerikanischen Klängen ist für alle Menschen geeignet, die sich gerne bewegen. Ein einfaches Trainingsprogramm, wofür keine Vorkenntnisse notwendig sind. Jung und Alt sind jederzeit herzlich zu einer Schnupperstunde eingeladen.

EINLADUNG ZUR KOSTENLOSEN SCHNUPPERSTUNDE
Recht herzlich möchte ich Euch zu einer kostenlosen Schnupperstunde einladen. Egal wann – kommt einfach an einem Dienstag vorbei und probiert es aus. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ich freue mich auf Euren Besuch!

Eltern-Kind-Turnen

Veranstaltungsort: Sporthalle, Grundschule Heiligenfelde

Dienstags 1. Gruppe von 15.15 – 16.00 Uhr, 2. Gruppe von 16.45 – 17.30 Uhr.

Übungsleiterin: Bettina Rahlfs 0174 2051215 bettina.rahlfs@web.de

Turnen hilft Kindern ihre Fein- und Grobmotorik auszubilden, ihr Selbstwertgefühl zu stärken, die Körperwahrnehmung intensiv zu erleben und soziale Fähigkeiten zu entfalten.

Ein kurzes Aufwärmprogramm (mit Laufen, Tanzen, Singen), dann werden die verschiedensten Turngeräte durch balancieren, klettern, schaukeln erobert. Auch der Sprung vom Kasten lässt bei so manchem Kind das Selbstbewusstsein wachsen.

Aber auch Mama, Papa, Oma und Co. dürfen sich hier an dem einen oder anderen Gerät versuchen. Geturnt wird aktuell in zwei Gruppen. Die Teilnahme ist aktuell nur mit vorheriger Anmeldung möglich.

Kinder-Turnen (ab 4 Jahren)

Veranstaltungsort: Sporthalle, Grundschule Heiligenfelde

Dienstags von 16.00 – 16.45 Uhr

Übungsleiterin: Bettina Rahlfs 0174 2051215 bettina.rahlfs@web.de

Für Kinder von 4 bis 7 Jahren

Spiel, Spaß und vor allem Bewegung sind für eine körperliche, geistige und emotionale Entwicklung von Kindern unersetzlich, sie geben den Kindern Freude am Leben. Hier wird geklettert, gesprungen, geschaukelt, balanciert, getanzt, gespielt, getobt usw. und das auf

verschiedensten Turngeräten. Dadurch wird Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainiert.

Dabei haben die Jungen und Mädchen viel Spaß.

Fit am Abend/ Fit am Morgen

Hier gibt es ein vielseitiges Angebot an Übungen und Spielen rund um die Prävention im Gesundheitssport.
Das Vermitteln von Körpergefühl und Freude an der Bewegung lassen uns viel Freiraum in einem Angebot
von z.B. Gleichgewichts- und Haltungsschulung, sowie das Schulen von Psycho-motorischen Fähigkeiten bis ins
hohe Alter. Eine Schnupperstunde ist jederzeit möglich. Dieses Angebot ist mit dem Qualitätssiegel „Pluspunkt
Gesundheit-Sport Pro Gesundheit“ ausgezeichnet.
Veranstaltungsort: DGH Heiligenfelde
Übungsleiterin: Tatiana Paulun, 04242 5749651

Fit und Mobil

Ziel dieser Stunde ist es zu Musik mit den unterschiedlichsten Sportgeräten zu trainieren und dadurch ein Ganzkörpertraining zu erzielen.
Auch untrainierte können an dieser Stunde teilnehmen.Spaß und Spiel kommen hier im Training auch nicht zu kurz.
Veranstaltungsort: DGH Heiligenfelde
Übungsleiterin: Tatiana Paulun – 04242 5749651

Locker vom Hocker

Fit bis ins hohe Alter

Ort: Dorfgemeinschaftshaus Heiligenfelde
Dienstags von 17.00 – 18.00 Uhr
Übungsleiterin: Tatjana Paulun, Tel.: 0 42 42 / 57 49 65 1

Rückenfit für Männer

In dieser Stunde wird ein vielseitiges Fitnessprogramm zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Wirbelsäule angeboten. Sie beinhaltet Kraft- und Ausdauertraining, Körperwahrnehmung und Entspannung. Flotte Musik und unterschiedliche Hilfsmittel (Bälle, Hanteln, usw.)
sorgen für eine abwechselungsreiche Übungsstunde. Neue Teilnehmer sind jederzeit willkommen, da differenzierte Übungen angeboten werden. Weitere Informationen gibt es bei der Übungsleiterin.Dieses Angebot ist mit dem Qualitätssiegel „Pluspunkt Gesundheit-Sport Pro Gesundheit“ ausgezeichnet.

Veranstaltungsort: Dorfgemeinschaftshaus Heiligenfelde,
Mittwochs, 18.00 Uhr – 19.00 Uhr
Übungsleiterin: Tatiana Paulun, 04242 5749651

Stepaerobic / BBP

Es wird wieder mal laut im DGH! Zu fetzigen Beats der neuesten Hits geht es rauf auf die Stepper. Hier stehen Ganzkörper- und vor allem Ausdauertraining ganz oben auf dem Programm. Nach dem Warm-up steppen wir uns in die Power-Phase, wo doch der ein oder andere Schweißtropfen fließt. Anschließend enden wir mit dem Cool-down und einem Streching.
Weitere Infos gibt es bei der Übungsleiterin.
Veranstaltungsort: DGH Heiligenfelde
Montags: 18:15 Uhr
Übungsleiterin: Erika Meyer-Wrase

Osteoletic

Gezielter Muskelaufbau sowie Dehnung und Mobilisation auf osteopathischer Ebene. Ihr erlernt außerdem wie ihr Blockaden selbst lösen und Schmerzpunkte behandeln könnt. Weitere Infos gibt es bei der Übungsleiterin.
Voraussetzung ist, dass ihr auf dem Boden herunterkommen sowie im Kniestand Übungen durchführen könnt.
Veranstaltungsort: Gymnastikraum über der Schulturnhalle Heiligenfelde
Mittwochs: 18 Uhr für Einsteiger, 19 Uhr für Sportler und Personen mit guten Fitnessstand
Übungsleiterin: Vanessa Boschen

Kinderyoga/Kinderfit

Eine Mischung aus Yogaübungen sowie Koordinations und Gleichgewichtsübungen gekoppelt mit Spiel, Spaß und Action. Außerdem erlernen die Kinder Atem und Entspannungstechniken. Durch fehlende Aktivität werden schon im Kindesalter Haltungsschäden gefördert. Kinder haben durch das viele Sitzen schon häufig früh Rückenschmerzen und sind nicht ausgelastet. In diesem Kurs wird die innere Ruhe sowie die Beweglichkeit und das Muskelwachstum gefördert.
Veranstaltungsort: Gymnastikraum über der Schulturnhalle Heiligenfelde
Mittwochs: ab 4 Jahren 15:45 Uhr bis 16:30 Uhr, ab 6 Jahren 16:45 Uhr bis 17:45 Uhr
Übungsleiterin: Vanessa Boschen