Fittness Turnen im Überblick
Kurse | Name | Funktion | Kontakt |
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Zumba | Ines Mannott | Übungsleiterin | Tel.: 0176 34315545 ines_mannott@web.de |
Body Workout | Heiko Knießner | Übungsleiter | Tel.: 04240 952529 kniessn@arcor.de |
Eltern-Kind-Turnen, Kinder-Turnen | Bettina Rahlfs | Übungsleiterin | Tel.: 0174 2051215 bettina.rahlfs@web.de Anrufe bitte erst ab 15 Uhr oder per WhatsApp |
Kinder-Turnen | Tomke Schmidt | Übungsleiterin | |
Fit am Morgen, Fit am Abend, Fit und Mobil | Tatiana Paulun | Übungsleiterin | Tel.: 04242 5749651 |
Stepaerobic / BBP | Erika Meyer-Wrase | Übungsleiterin | |
Osteoletic | Vanessa Boschen | Übungsleiterin | Tel.: 0176 21976742 |
Kinderyoga/Kinderfit | Vanessa Boschen | Übungsleiterin | Tel.: 0176 21976742 |
Zumba
Ort: Dorfgemeinschaftshaus Heiligenfelde
Dienstags 19.00 bis 20.00 Uhr
Der Zumba Kurs findet jeden Dienstag von 19.00 bis 20.00 Uhr im Dorfgemeinschaftshaus Heiligenfelde statt. Durchschnittlich 15-20 Personen im Alter von 11 bis 60 Jahren nehmen daran teil.
Zumba kombiniert Aerobic mit überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Die Musik und die Tanzschritte kommen u.a. aus dem Reggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Flamenco, Tango und Samba. Die Tanzschritte des jeweiligen Musiktitels werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern.
Die Mischung aus Tanz, Fitness und Cardio-Workout zu lateinamerikanischen Klängen ist für alle Menschen geeignet, die sich gerne bewegen. Ein einfaches Trainingsprogramm, wofür keine Vorkenntnisse notwendig sind. Jung und Alt sind jederzeit herzlich zu einer Schnupperstunde eingeladen.
EINLADUNG ZUR KOSTENLOSEN SCHNUPPERSTUNDE
Recht herzlich möchte ich Euch zu einer kostenlosen Schnupperstunde einladen. Egal wann – kommt einfach an einem Dienstag vorbei und probiert es aus. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ich freue mich auf Euren Besuch!
Bodyworkout
Ort: Dorfgemeinschaftshaus Heiligenfelde
Donnerstags: 19 – 20 Uhr
Suchst du ein effektives und abwechslungsreiches Fitnessprogramm für den ganzen Körper, was dich für die Belastungen des Alltags fitter macht?
Dann bist du hier genau richtig!
Wir starten mit einem Aufwärm und Mobilisationstraining, um Verspannungen abzubauen, Beweglichkeit in den Gelenken zu verbessern und die Muskulatur auf das anschließende Training vorzubereiten. Die gezielten funktionellen Übungen im Hauptteil trainieren die natürlichen Funktionen deines Körpers, was nebenbei deinen Body in Form bringt und das allgemeine Wohlbefinden för-
dert. Dabei trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten wie Terraband, Hantel, Pezziball, XCO u. a.. Beim abschließenden „cool-down“ dehnen und lockern wir die bean-spruchte Muskulatur.
Die Begeisterung und Leidenschaft für den Sport möchten wir gerne mit dir teilen!
kostenlose Probestunden sind möglich!
Informationen und Anmeldung beim Übungsleiter
Übungsleiter: Heiko Knießner
Tel. 04240 952529
Email: kniessn@arcor.de
Eltern-Kind-Turnen
Veranstaltungsort: Sporthalle, Grundschule Heiligenfelde
Dienstags 1. Gruppe von 15.15 – 16.00 Uhr, 2. Gruppe von 16.45 – 17.30 Uhr.
Übungsleiterin: Bettina Rahlfs 0174 2051215 bettina.rahlfs@web.de
Turnen hilft Kindern ihre Fein- und Grobmotorik auszubilden, ihr Selbstwertgefühl zu stärken, die Körperwahrnehmung intensiv zu erleben und soziale Fähigkeiten zu entfalten.
Ein kurzes Aufwärmprogramm (mit Laufen, Tanzen, Singen), dann werden die verschiedensten Turngeräte durch balancieren, klettern, schaukeln erobert. Auch der Sprung vom Kasten lässt bei so manchem Kind das Selbstbewusstsein wachsen.
Aber auch Mama, Papa, Oma und Co. dürfen sich hier an dem einen oder anderen Gerät versuchen. Geturnt wird aktuell in zwei Gruppen. Die Teilnahme ist aktuell nur mit vorheriger Anmeldung möglich.

Kinder-Turnen (ab 4 Jahren)
Veranstaltungsort: Sporthalle, Grundschule Heiligenfelde
Dienstags von 16.00 – 16.45 Uhr
Übungsleiterin: Bettina Rahlfs 0174 2051215 bettina.rahlfs@web.de
Für Kinder von 4 bis 7 Jahren
Spiel, Spaß und vor allem Bewegung sind für eine körperliche, geistige und emotionale Entwicklung von Kindern unersetzlich, sie geben den Kindern Freude am Leben. Hier wird geklettert, gesprungen, geschaukelt, balanciert, getanzt, gespielt, getobt usw. und das auf
verschiedensten Turngeräten. Dadurch wird Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainiert.
Dabei haben die Jungen und Mädchen viel Spaß.

Fit am Abend/ Fit am Morgen

Fit und Mobil

Locker vom Hocker
Fit bis ins hohe Alter
Ort: Dorfgemeinschaftshaus Heiligenfelde
Dienstags von 17.00 – 18.00 Uhr
Übungsleiterin: Tatjana Paulun, Tel.: 0 42 42 / 57 49 65 1
Rückenfit für Männer
