Bodyweight
Das Team
BJÖRN
ISENSEE
Spartenleiter
FRANK
JANSHEN
Trainer
Gruppenfoto
Zielgruppe
Zielgruppe dieser Sparte sind alle Mitglieder des Sport Vereins Heiligenfelde die ihre
körperlich-geistige Verfassung verbessern wollen. Die drei Kernelemente um dies zu er-
reichen sind eine gesunde Ernährung, die Workouts und die Erholungsphasen.
Programm
Bei den Übungsgruppen wird es sich um eine beschränkte Teilnehmeranzahl handeln, um den sicheren Übungsbetrieb gewährleisten zu können.
Die Workouts setzen sich aus den drei Elementen warmup, workout und cooldown
zusammen.
Konzeptioniert sind die Übungen nach den Vorgaben von Mark Lauens
”Fit Ohne Geräte”, Crossfitt und Freeletics.
Ein Übungsleiter betreut maximal bis zu 5 Neulinge gleichzeitig. Nach den ersten 7
Wochen ist es möglich Übungen selbständig zu absolvieren.
Teilnehmeranzahl im Gymnastikraum ist auf 15 Personen beschränkt und in der Turn-
halle auf 25.