Bodyweight

Das Team

BJÖRN <br />ISENSEE<br />

BJÖRN
ISENSEE

Spartenleiter

FRANK <br />JANSHEN<br />

FRANK
JANSHEN

Trainer

LARS <br />DIEDRICHS<br />

LARS
DIEDRICHS

Trainer

Gruppenfoto

Zielgruppe

Zielgruppe dieser Sparte sind alle Mitglieder des Sport Vereins Heiligenfelde die ihre
körperlich-geistige Verfassung verbessern wollen. Die drei Kernelemente um dies zu er-
reichen sind eine gesunde Ernährung, die Workouts und die Erholungsphasen.

Programm

Bei den Übungsgruppen wird es sich um eine beschränkte Teilnehmeranzahl handeln, um den sicheren Übungsbetrieb gewährleisten zu können.

Die Workouts setzen sich aus den drei Elementen warmup, workout und cooldown
zusammen.

Konzeptioniert sind die Übungen nach den Vorgaben von Mark Lauens
”Fit Ohne Geräte”, Crossfitt und Freeletics.

Ein Übungsleiter betreut maximal bis zu 5 Neulinge gleichzeitig. Nach den ersten 7
Wochen ist es möglich Übungen selbständig zu absolvieren.

Teilnehmeranzahl im Gymnastikraum ist auf 15 Personen beschränkt und in der Turn-
halle auf 25.